Entspannungstechniken
Atemarbeit, Vagusnerv-Aktivierung, Körperwahrnehmungs-Übungen — bei Stress, Anspannung oder vegetativer Dysregulation.
Ein angespannter Körper kann nicht heilen, und eine angespannte Atmung verstärkt jede Schmerzempfindung. Entspannungstechniken sind die Werkzeuge, mit denen ich diesen Kreislauf unterbreche — nicht als „Wellness", sondern als therapeutisches Element.
Konkret arbeite ich mit Atemführung (langsame Ausatmung, Zwerchfellatmung), Vagusnerv-Aktivierung (gezielte Reize, die das parasympathische Nervensystem ansprechen), Körperwahrnehmungs-Übungen und einfachen Bewegungs-Übungen zur Spannungsregulation.
Diese Beschwerden sprechen gut an.
- Chronische Anspannung, Stress, innere Unruhe
- Schlafstörungen mit körperlichem Hintergrund
- Vegetative Dysregulation (z. B. Hyperventilation, Reizdarm)
- Begleitend bei psyche-/psychosomatik- und Postop-Behandlungen
- Vor Operationen oder belastenden Untersuchungen
Häufige Anwendungsbereiche
Fragen zu Entspannungstechniken?
Am schnellsten telefonisch, per WhatsApp oder per Nachricht (SMS). Ich nehme mir Zeit für eine kurze Einschätzung, ob die Methode zu Ihrer Situation passt und in welcher Behandlung sie sinnvoll wäre.